TRIATHLON PAVESE

L'ANGOLO TECNICO A CURA DI
FABRIZIO PELLIZZONI:

SUPERCOMPENSAZIONE
Un programma d'allenamento è basato su una serie di stimoli che noi diamo al nostro organismo al fine di aumentare la prestazione sportiva, questi esercizi che possiamo definire "carichi di lavoro" creano un processo d'adattamento nel nostro organismo, in pratica un "carico di lavoro" crea uno stato d'affaticamento nel nostro corpo e di conseguenza il nostro organismo reagirà a questo nuovo stato di fatica adattandosi alla situazione. Questo processo d'adattamento può essere definito supercompensazione.
In concreto possiamo affermare che dopo un "carico" di lavoro nel nostro organismo si ha una fase di fatica generale che deve essere seguita da un recupero (scarico) che permetta all'organismo di recepire e assimilare i nuovi stimoli prodotti dal carico, solo dopo aver eseguito uno scarico adeguato avremmo realizzato la supercompensazione, a questo punto si potrà dare un nuovo stimolo (carico) al nostro organismo.





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